玩水好时节,这些事情要注意
在水边或者海边度过炎热的玩水夏天,无疑是节事人们向往的惬意选择。当火热的情注九游太阳照耀着大地,城市的玩水喧嚣和繁忙似乎也被热浪裹挟,而水边的节事世界则成为清凉的天堂。
中国有句俗话:“欺山莫欺水。情注”看似平静的玩水江河湖海边,其实可能潜藏着各种危险,节事有些甚至威胁到人的情注生命。
下水游泳 谨防溺水
江河湖海的玩水水情复杂,激流、节事九游暗涌、情注漩涡随时可能存在,玩水且水深以及水底情况不明,节事溺水往往会发生在这些地方。情注另外,如果下水前准备不充分,在水温较低时肌肉容易发生痉挛,进而引起溺水。
注意不要前往不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。
下水游泳前,应做5~10分钟全身肌肉拉伸。下水过程要慢,一边下水一边将身体打湿,以使身体适应入水前后的温差变化,防止肌肉痉挛的发生。有心脏病、高血压、糖尿病等基础疾病者,不建议下水活动。
游泳时间不宜过长,防止因体力消耗过大引起肌肉痉挛。游泳前和上岸休息时,应适当饮用含盐饮料,及时补充体内水分和电解质。
发生溺水 该怎么办?
· 对于溺水者
在发生溺水时,人们通常会很慌张,甚至盲目挣扎,这样反而会降低生存的概率。如果发生了溺水,最重要的就是 先学着让自己冷静下来。
身边有漂浮物一定要抓紧,借力浮出水面。如果周围有人,应立即呼救。
如果周围无人,要尽可能放松全身,尝试让自己采取仰泳位,将头部后仰,让口鼻可以露出水面呼吸,双手和双腿有规律地划水,不要惊慌,保存体力,等待救援。
发生肌肉痉挛时,如果周围有人,应第一时间向周围人说明自己腿抽筋的情况,如果可以坚持,尽快游到岸边;如果周围没有人或已经无法动弹,可以调整为仰泳姿势,用手将抽筋那条腿的脚趾用力向脚背侧掰,待痉挛缓解后,再慢慢游回岸边。
如被水下物体(如水草)缠住,切莫惊慌,避免乱蹬,以免水草越缠越紧。如果周围有人,要向他们求助;如果周围没有人,可先深吸一口气,潜入水中,慢慢解开或扯断水草,并尽快离开水域。
· 对于施救者
可充分利用身边的施救器材和物资(救生圈、救生衣、绳索、漂浮物等),尽早呼叫救援,非专业人士切勿贸然下水。
溺水者被救上岸后,要立刻判断其生命体征。可用力拍打溺水者的肩膀并大声呼喊。如果溺水者还有呼吸,意识清醒,可以给他盖上毛巾保暖,并观察是否有其他不适,再送到医院进一步检查。
溺亡的核心原因是呛水后缺氧,抢救的黄金时间只有4分钟,因此当已昏迷的溺水者被救上岸后,最关键的救治措施就是尽快使其恢复呼吸。
来源:“健康中国”微信公众号
- ·雅安交警:增设“情暖归途”临时停车位 便民措施赢好评
- ·活久见!巴菲特公司暴跌99.97% 纽交所紧急撤回所有低价交易
- ·第四届“携手圆梦——两岸同胞交流研讨活动”分论坛在佛山、珠海举行 坚定信念信心 共促祖国统一
- ·报告称事故车辆报废率飙升,高级驾驶辅助系统成“帮凶”
- ·巴黎奥运资格系列赛收官 中国队获12张门票
- ·孙宇晨:让贾跃亭在区块链财务透明化是为了他好
- ·台风“艾云尼”已远离广东,粤西仍有较强降水需注意防范
- ·拖欠729人薪资,钟薛高创始人开始“卖红薯还债”
- ·从无到有 他用十万张照片记录深中大桥背后故事
- ·宁德时代曾毓群:过去10年投100亿美元搞研发,但人们尚未探索到电池更多功能
- ·三星新品Galaxy Z Fold6 和 Z Flip6仅搭载骁龙处理器
- ·热带低压可能今天白天加强为台风!或将傍晚到明天凌晨登陆广东
- ·乡村学校少年宫让农村孩子展翅高飞
- ·荣耀200系列今日正式开售:首发雅顾光影写真大师,售价2699元起
- ·7月1日起,职工生育保险办理有这些新变化!
- ·骁龙 X 芯片携手 Copilot AI 挑战苹果生态,高通请来“我是 Mac”演员打广告